Consigli trail & idratazione

Gilet idratazione donna o uomo: cosa cambia davvero
Spallacci, cinghie pettorali, lunghezza del davanti: cosa cambia davvero in un gilet di idratazione da donna, cosa non cambia e come scegliere in base alla tua corporatura, non all'etichetta. Maggiori informazioni...
Idratazione nella corsa: quando e come bere
Bere secondo la sete o seguire un piano? I riferimenti con fonti prima, durante e dopo la corsa, e il rischio poco conosciuto di bere troppo. Maggiori informazioni...
Come scegliere il gilet di idratazione
Autonomia reale, capacità, volume di carico, taglia e tenuta: il metodo per scegliere un gilet di idratazione adatto alle tue uscite, non al catalogo. Maggiori informazioni...
Gilet, cintura o zaino: quale sistema di idratazione scegliere
Cintura, gilet o zaino: il sistema di trasporto si sceglie in base alla durata dell'uscita, non alla distanza. Tabella comparativa dei tre formati, fabbisogno d'acqua reale con dati e fonti, peso da pieno e i tre errori che ti fanno ricomprare un secondo sistema. Maggiori informazioni...
Gilet da 2L, 5L, 10L: cosa significa davvero il volume
Volume di carico o capacità d'acqua? Facciamo chiarezza, vediamo l'inventario reale di un gilet da trail e incrociamo distanza, litri di carico e litri d'acqua in un'unica tabella. Maggiori informazioni...
Che taglia di gilet di idratazione scegliere senza sbagliare
Circonferenza del torace, lunghezza del busto, circonferenza vita: il metodo esatto per scegliere la taglia di un gilet di idratazione, con la regola del gilet carico e i casi particolari di corporatura. Maggiori informazioni...
Sacca idrica o borracce morbide: il vero confronto nel trail
Confronto onesto tra sacca idrica e borracce morbide su 8 criteri concreti, e come scegliere in base al formato di gara, oppure combinare le due soluzioni. Maggiori informazioni...
Sfregamenti del gilet di idratazione: cause e soluzioni
Un gilet che sfrega è una regolazione da correggere, non una fatalità. Individua la zona che brucia, capisci se si tratta di sfregamento o di compressione e applica la correzione giusta. Maggiori informazioni...
Sapore di plastica nella sacca idrica: 5 soluzioni
Sacca nuova o sacca usata: il sapore di plastica non ha la stessa causa e non si tratta allo stesso modo. Degassamento, bicarbonato, aceto bianco, limone, tubo e asciugatura, con i dosaggi esatti. Maggiori informazioni...
Pulire la sacca idrica: il metodo anti-muffa
Il biofilm si forma in 48 h: l'errore non è il lavaggio, è l'asciugatura. Il procedimento in 4 passaggi dopo ogni uscita, la pulizia profonda mensile, 3 metodi di asciugatura senza attrezzatura e i casi in cui la sacca è da buttare. Maggiori informazioni...
Quanta acqua portare nel trail running in base alla distanza
Calcola da 400 a 800 ml d'acqua per ora di sforzo e ragiona in ore, non in chilometri. Tabella di riferimento durata dello sforzo → quantità d'acqua, le 4 variabili che cambiano tutto e la vera risposta a «bastano 2 litri?». Maggiori informazioni...
Zaino da trail che rimbalza: 6 regolazioni che risolvono tutto
Uno zaino da trail che rimbalza dipende quasi sempre dall'aria rimasta nella sacca idrica e dall'ordine in cui stringi le cinghie. Sei regolazioni per eliminare lo sballottamento senza cambiare attrezzatura. Maggiori informazioni...